Ich möchte gleich vorausschicken: Alles kann, alles ist, alles wird. Wir treffen uns an einem neutralen Ort – bei mir oder auch ganz woanders. Dort, wo es für dich passend ist. Wir werden in unserer ersten Sitzung dein Thema „abstecken“ und ich werde dich fragen, was für dich hier passieren müsste, damit du das Gefühl hast, dass es sich rentiert hat hierher zu kommen.
Mit dem sogenannten Systemcheck definieren wir ein wohlformuliertes Ziel. Bei dieser ersten Begegnung erstellen wir evtl. schon ein Erstbild mit systemischer Aufstellungsarbeit. Bei der zweiten Sitzung gehen wir in die Tiefe. Mit verschiedenen Methoden arbeiten wir uns von außen nach innen vor und geben dem Gesamtbild eine Struktur. Wie viele Sitzungen insgesamt notwendig sind, ist natürlich sehr individuell. Oft genügen drei, manchmal bedarf es mehr. Eine Sitzung dauert ca. 60 bis 90 Minuten.
Das wichtigste für mich, Cornelia Seiwald, ist mein Gegenüber – also du. Ich fühle mit dir zu 100% mit und gebe mich erst zufrieden, wenn wir eine gute Lösung für dich gefunden haben. Meine Art zu arbeiten definiert sich aus Gründlichkeit und systemischer Herangehensweise. In unseren Sitzungen, einzeln oder in der Gruppe, schaffen wir einen Rahmen, in dem du dich entwickeln kannst – im Sinne von ablegen. Dabei gewinnst du viele Eindrücke, Einblicke und Erkenntnisse über dich, dein Leben und „dein System“. Folglich schöpfst du aus einer neuen Perspektive Energien, die dich stärken und wachsen lassen.
Meine Tätigkeit entspricht also einer Hebammenfunktion. Voller Rücksicht und Wertschätzung bringen wir dein Ich ans Tageslicht – ganz nach meinem Motto: „Werde was du bist.“
Hier findest du eine Übersicht, wie die einzelnen Puzzleteile ineinandergreifen:
Methode
Dein Fokus
Dein Ergebnis
Aufstellungsarbeit
Verstrickungen in Familie oder Beruf
Klarheit: Du findest deinen Platz und lässt fremde Lasten los.
Systemisches Coaching
Lebensentscheidungen & neue Perspektiven
Orientierung: Du wirst wieder zum Gestalter deines Weges.
wingwave®
Akute Blockaden & Leistungsstress
Der Durchbruch: Schnell wieder emotional frei und handlungsfähig sein.
Somatic Experiencing®
Trauma-Arbeit & Nervensystem
Die Basis: Ein tiefes Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.
TRE®
Körperliche Entladung (Gruppe/Einzel)
Das Loslassen: Stress einfach eigenständig „abschütteln“.
Das Ganze im Blick: Warum ich Methoden kombiniere
Vielleicht fragst du dich: „Was davon brauche ich jetzt wirklich?“
Die Antwort ist so individuell wie du selbst. Wir Menschen sind keine Maschinen, bei denen man nur ein Rädchen drehen muss. Wir sind ein komplexes Zusammenspiel aus unserem Verstand, unseren Erfahrungen im Körper und unserem Platz im Familien- oder Berufssystem.
Echte, nachhaltige Veränderung passiert dann, wenn wir alle Ebenen einladen:
Die systemische Ebene: Wir ordnen deine Beziehungen und lösen alte Verstrickungen (Aufstellungsarbeit & Coaching).
Die mentale Ebene: Wir lösen punktuelle Blockaden und Ängste im Hier und Jetzt (wingwave®).
Die körperliche Ebene: Wir beruhigen dein Nervensystem und geben gestautem Stress ein Ventil (Somatic Experiencing® & TRE®).
Du musst dich nicht entscheiden. In meiner Arbeit fließen diese Ansätze oft ineinander. Ich begleite dich mit der Methode, die dein System in diesem Moment am sichersten und effektivsten voranbringt.
Du kannst jederzeit den ersten Schritt machen.
Systemischer Aufstellungs-ABEND in der Tourismusschule St. Johann in Tirol 05.03.2026 von 18:30 - 21:00 Flyer
Bei Interesse ein Anliegen aufzustellen, bitte frühzeitig Kontakt aufnehmen.
Die Kraft der Gruppe nützen
Es gibt immer wieder Themen, die sich in der Gruppe besser erarbeiten lassen, als in Einzelsitzungen. Besonders dann, wenn zum Beispiel starke Blockaden erkennbar sind. Die Gruppe hilft nicht nur beim Eruieren, sie schenkt vor allem Kraft und Energie. Dabei gibt es verschiedene Herangehensweisen, aber immer mit einem klaren, vordefinierten Thema.
Für mich gehört die Gruppenarbeit zu den effizientesten Methoden und Erfahrungen. Das schöne dabei ist, dass man mit der Situation nicht allein ist. Man erhält viel Zuspruch und wird von der Gruppe getragen. Es bilden sich unbewusste Loyalitäten und in diesem System schafft man es auch sich selbst zu befreien, sich zu entwickeln.
Gemeinsam mit Maria Saurwein, die viel Erfahrung und viele Ausbildungen im Bereich „Coaching, Beratung und Aufstellung“ mitbringt, bieten wir vierteljährlich 1-tägige Gruppensitzungen an. Eine Aufstellung dauert ca. 45 bis 60 Minuten.
wingwave®: Der emotionale Durchbruch. Punktgenau.
So einfach funktioniert dein Durchbruch:
Wir finden den Stress-Trigger: Mit dem Myostatiktest (einem präzisen Muskeltest an deiner Hand) orten wir sekundenschnell den emotionalen Knoten. Dein Körper lügt nicht. Er zeigt uns ohne Umwege, wo die Energie blockiert ist.
Wir simulieren den Traum-Modus: Durch schnelle Augenbewegungen im Wachzustand helfen wir deinem Gehirn, festgefahrenen Stress endlich zu „verdauen“. Es ist, als würden wir die Festplatte deines Nervensystems aufräumen.
Die Wirkung ist unmittelbar: Die emotionale Wunde schließt sich. Die Blockade weicht einer tiefen, unerschütterlichen Ruhe.
Wo wingwave® seine ganze Macht entfaltet:
Angst in Präsenz verwandeln: Ob Flugangst, Lampenfieber oder die Panik vor dem nächsten Karriereschritt – wir neutralisieren den Stress, bevor er dich beherrscht.
Emotionale Altlasten entsorgen: Schluss mit dem Schmerz nach Trennungen, Rückschlägen oder Kränkungen. Wir lösen das „Gefühls-Chaos“, damit du wieder frei atmen kannst.
Volle Power abrufen: Löse mentale Bremsen in Sport, Business oder Kreativität. Hol dir den Zugriff auf deine Ressourcen zurück.
Veränderung darf schnell gehen. Sie darf sich leicht anfühlen.
Wenn du bereit bist, den Ballast der letzten Jahre abzuwerfen und endlich wieder mit voller Kraft durchzustarten, begleite ich dich gerne dabei.
Kennst du diesen Moment, in dem dein Kopf genau weiß: „Eigentlich ist alles okay“, aber dein Körper spielt verrückt? Dein Herz rast vor dem Meeting, die Kehle schnürt sich bei diesem einen Thema zu, oder ein alter Glaubenssatz hält dich fest wie ein unsichtbares Gummiband.
Das Problem: Dein Verstand kommt gegen dein Nervensystem nicht an. Wenn das Gefühl die Notbremse zieht, hilft Reden nicht.
Hier setzen wir an. Nicht mit langen Analysen, sondern mit einer Methode, die so unmittelbar wirkt wie ein Paukenschlag.
Schluss mit dem emotionalen Stillstand
wingwave® ist keine klassische Gesprächstherapie. Es ist hocheffektives Kurzzeit-Coaching für Menschen, die echte Resultate wollen – und zwar jetzt. Wir nutzen die Erkenntnisse der Gehirnforschung, um Blockaden dort zu lösen, wo sie entstehen: direkt in deinem Emotionszentrum.
TRE®: Dein körpereigenes Entspannungsprogramm auf Knopfdruck
Gemeinsam tiefer loslassen: Die Kraft der Gruppe
Obwohl du TRE® wunderbar für dich allein nutzen kannst, entfaltet die Methode in der Gruppe eine ganz besondere Dynamik.
Co-Regulation: Unser Nervensystem scannt ständig die Umgebung. Wenn du im Raum mit anderen zitterst, die ebenfalls im Prozess des Loslassens sind, „erlaubt“ sich dein eigener Körper oft eine viel tiefere Entspannung.
Geteiltes Erleben: Das Wissen, dass dieses Zittern eine natürliche, biologische Reaktion ist, die wir alle teilen, nimmt jede Scheu. Es entsteht ein geschützter Raum voller Akzeptanz.
Getragene Energie: In der Gruppe ist die Ruhe nach der Übung oft fast greifbar – ein kollektives „Aufatmen“, das dich tiefer in deine eigene Mitte trägt.
Lass deinen Körper die Arbeit machen. Er weiß genau, wie er den Ballast loswird.
Aktuelle Termine für eine TRE Gruppe findest Du auf der Kocoon Homepage. Weitere Infos zu TRE auf TRE Austria
Hast du schon einmal beobachtet, wie ein Hund nach einer stressigen Situation den ganzen Körper ausschüttelt? Er tut das nicht bewusst – sein Nervensystem erledigt das für ihn, um die Anspannung loszuwerden. Wir Menschen haben diese natürliche Fähigkeit fast völlig verlernt. Wir „halten fest“, bis der Körper hart wird.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist der Schlüssel, um diesen natürlichen Entladungsmechanismus wieder zu aktivieren.
Das „Zittern“ als Heilung
Durch sieben einfache, sanfte Dehnübungen laden wir deinen Körper ein, in ein leichtes, unwillkürliches Zittern zu kommen (das neurogene Zittern). Das ist kein Anzeichen von Schwäche oder Angst, sondern das „Release-Ventil“ deines Nervensystems.
Es ist die effektivste Art, tiefsitzende Spannungen im Psoas-Muskel (unserem „Seelenmuskel“) und im Bindegewebe (Faszien) zu lösen, die wir mit Willenskraft niemals erreichen würden.
Wann TRE® genau das Richtige für dich ist:
Körperliche Daueranspannung: Wenn du dich „panzerst“, unter chronischen Rückenschmerzen oder Kieferverspannungen leidest.
Burnout-Prävention: Um das Stresslevel im Alltag eigenständig zu regulieren, bevor das System überläuft.
Unterstützung bei Trauma-Arbeit: Als sanfte Ergänzung zum Somatic Experiencing®, um körperliche Energie sicher abzuführen.
Schlafqualität: Um das Nervensystem am Abend effektiv „herunterzufahren“.
Deine Hilfe zur Selbsthilfe
Das Besondere an TRE®: Wenn du es einmal bei mir gelernt hast, hast du ein Werkzeug in der Hand, das du jederzeit und überall selbst anwenden kannst. Du bist nicht mehr abhängig von Terminen, sondern wirst zum Experten für deine eigene Entspannung.
Somatic Experiencing® – Dein Körper kennt den Weg zurück zur Ruhe
Den "inneren Überlebenskampf" sanft beenden
In der Begleitung mit SE® schauen wir weniger auf das Ereignis von damals, sondern auf das, was heute in deinem Körper passiert. Wir spüren die Spuren auf, die der Stress hinterlassen hat, und helfen deinem System, die „eingefrorene“ Energie sicher und in deinem Tempo zu entladen.
Was sich für dich verändert:
Vom Überlebensmodus ins Leben: Dein System lernt, dass die Gefahr vorbei ist. Die biologischen Reaktionen (Flucht, Kampf oder Erstarrung) dürfen sich endlich lösen.
Neue Resilienz: Dein Nervensystem wird flexibler. Du wirst belastbarer, ohne dich dabei zu verausgaben.
Präsenz & Lebenskraft: Wenn die alte Energie abfließen kann, wird dieser Platz frei für deine Vitalität und echte Lebensfreude.
Dein Körper hat die Fähigkeit zur Selbstregulation nie verloren – er hat sie nur kurzzeitig vergessen.
Lass uns gemeinsam den Raum schaffen, in dem dein System wieder zur Ruhe kommen darf.
Wir alle kennen Momente, die uns "zu viel, zu schnell oder zu plötzlich" waren. Das Ereignis ist längst vorbei, doch dein Körper scheint die Nachricht nicht erhalten zu haben. Er verharrt weiter im Alarmzustand.
Reden allein erreicht diese Tiefe nicht. Trauma und chronischer Stress sitzen nicht im Verstand – sie sitzen als gebundene Energie in deinem Nervensystem. Wenn Worte allein keine Kraft mehr haben, setzen wir genau dort an, wo die Belastung gespeichert ist: in deiner Körperphysiologie.
Woran du merkst, dass dein Nervensystem Hilfe braucht:
Meistens zeigt sich ein überlastetes System nicht ausschließlich durch ein großes Ereignis, sondern durch schleichende Symptome, die deinen Alltag beherrschen. Erkennst du dich hier wieder?
Daueralarm im Kopf: Du bist ständig „auf der Hut“, schreckhaft oder leidest unter unerklärlicher innerer Unruhe.
Körperliche Blockaden: Chronische Verspannungen, Migräne, Kieferpressen oder Verdauungsprobleme, für die es keine rein organische Ursache gibt.
Erschöpfung trotz Schlaf: Du fühlst dich ausgebrannt, aber gleichzeitig „getrieben“ (das klassische wired but tired).
Emotionale Dünnhäutigkeit: Kleinigkeiten bringen dich zum Explodieren oder lassen dich in Tränen ausbrechen.
Gefühl der Trennung: Du fühlst dich wie abgeschnitten von dir selbst oder deiner Umwelt, wie unter einer Käseglocke.
wingwave®, Somatic Experiencing® oder TRE® – Was ist der richtige Weg für mich?
Alle drei Ansätze nutzen die Intelligenz deines Körpers und deines Nervensystems. Sie arbeiten Hand in Hand, setzen aber an unterschiedlichen Punkten deiner Belastung an. Hier ist eine kleine Orientierungshilfe für dich:
wingwave®, wenn...
... du ein konkretes Thema hast, das dich blockiert. Es ist der „Turbo“ für punktuelle Herausforderungen.
Beispiele: Lampenfieber vor einem Auftritt, Prüfungsangst, ein akuter Konflikt im Job oder die Angst vor dem nächsten Flug.
Das Ziel: Schnelle emotionale Entlastung und sofortiger Zugriff auf deine volle Leistungskraft.
Das Gefühl: Ein befreiender „Aha-Effekt“ und ein zügiger Abbau von Stressspitzen.
Somatic Experiencing (SE)®, wenn...
... du dich grundsätzlich belastet fühlst oder dein Körper „Daueralarm“ schlägt. Es ist die sanfte, tiefgehende Basisarbeit für dein gesamtes System.
Beispiele: Chronische Erschöpfung (Burnout), ständige innere Unruhe, Schlafstörungen oder wenn du dich nach einem einschneidenden Erlebnis einfach nicht mehr „wie früher“ fühlst.
Das Ziel: Dein Nervensystem Schicht für Schicht neu zu regulieren und deine Kapazität für Lebensfreude nachhaltig zu vergrößern.
Das Gefühl: Ein tiefes Aufatmen, ein neues Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper und langfristige Stabilität.
TRE®, wenn...
... du eine Methode suchst, um gestauten Stress eigenständig „abzuschütteln“. Es ist dein Werkzeug für die regelmäßige körperliche Entladung.
Beispiele: Ständige körperliche Verspannungen (Rücken, Kiefer), hohe Alltagsbelastung oder das Bedürfnis, nach einem stressigen Tag das Nervensystem aktiv herunterzufahren.
Das Ziel: Die Aktivierung des natürlichen, neurogenen Zitterns, um tiefe Spannungen im Bindegewebe und Muskelapparat (Psoas) zu lösen.
Das Gefühl: Eine unmittelbare körperliche Erleichterung, wohlige Entspannung und die Freiheit, sich selbst jederzeit regulieren zu können.
Mein Tipp: In der Praxis fließen diese Methoden oft ineinander. Oft beginnen wir mit einer stabilisierenden Basis durch Somatic Experiencing®, nutzen wingwave®, um spezifische „Knoten“ im Schnellverfahren zu lösen, und du lernst TRE®, um dein Stresslevel im Alltag künftig selbstständig niedrig zu halten.
In einem Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was dein System gerade jetzt am meisten braucht, um wieder in seine volle Kraft zu kommen.
Gerade wenn eine Situation festgefahren scheint, kann eine einfühlsame und professionale Begleitung helfen, Bewegung in das Geschehen zu bringen und wieder zueinander zu finden. Jede Beziehung ist einzigartig und die Beratung ist individuell auf die Bedürfnisse des Paar abgestimmt. Ich biete einen geschützten Rahmen, in dem die Anliegen und Gefühle der Partner offen und ehrlich angesprochen werden können. Gemeinsam finden wir Lösungen um die Herausforderungen im Beziehungsalltag zu meistern.
Die Termine finden gemeinsam oder im Einzelsetting (um eventuelle persönliche Themen zu klären, die die Beziehung beeinflussen) statt. Das Ziel ist Verständnis und Wertschätzung in die Partnerschaft zu bringen sowie die Ressourcen und Stärken, die aus dem Zusammensein entstehen, zu erkennen und zu nutzen. Zusammengefasst: Eine gesunde Partnerschaft zu leben. Manchmal führt die Paarberatung auch zur Erkenntnis, dass eine Trennung die beste Lösung ist. In diesem Fall unterstütze ich das Paar diesen Prozess respektvoll und einvernehmlich zu gestalten um sich danach in anderer Art und Weise auf Augenhöhe und in Wertschätzung begegnen zu können.
Mit dem Blick von oben, eröffnen sich neue Perspektiven.
Typische Supervisionsthemen sind: Konflikte am Arbeitsplatz, Verbesserung der Kommunikation bzw. Zusammenarbeit im Team, Beratung und Unterstützung in belastenden und herausfordernden Arbeitssituationen, berufliche Veränderung, Organisationsentwicklung – kurz gesagt alles, was mit Arbeit und Beruf zu tun hat.
Sämtliche berufliche Herausforderungen und „Komplikationen“ lassen sich sehr gut mittels Supervision reflektieren und klären. Dadurch werden neue Lösungswege, Verbesserungsmöglichkeiten und Potentiale sichtbar.
Ich bin selbst Unternehmerin, war davor in einem internationalen Konzern tätig und habe ein umfangreiches Wissen über Systeme und ihre Dynamiken. So kann ich sowohl Einzelpersonen, Teams und Gruppen in Ihrem Entwicklungsprozess optimal begleiten.
Auf Anfrage biete ich Einzel-, Team-, Gruppen-, Fallsupervisionen und Organisationsaufstellungen an.
Jedes System ist ein „lebender“ Organismus mit seinen ganz eigenen Charaktermerkmalen und Dynamiken. So verhält es sich auch mit Unternehmen bzw. Organisationen. In jedem System kommt es hin und wieder zu Störungen, ausgelöst durch die Wechselbeziehungen zwischen den beteiligten Elementen (Personen, Ereignissen und Handlungen).
Bei Organisationsaufstellungen geht es darum Struktur, Verhalten und Störungen des Systems zu erkennen und jene Stellschrauben herauszuarbeiten, die eine positive Veränderung (je nach Fragestellung variierend) bewirken können.
Mögliche Themen für eine Organisationsaufstellungen sind: Fluktuationen, Konflikte, Führungsthemen, Entlassungen & Kündigungen, Visionsarbeit bzw. Zielausrichtungen, Change-Management, Produkteinführung, Organisationsentwicklung, u.v.m.
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